专家支招高考考生：睡眠应保证7小时

来源：京华时报　　文章作者：佚名

　　问：一模成绩不理想，还能提高吗？

　　答：模拟考试不是正式考试，只起到检测复习效果的作用。一模成绩不理想，要认真分析，查找原因，只要把原因找准，改正后高考成绩一定可以提高。万万不能灰心，气馁。

　　问：最近心情烦躁，怎么办？

　　答：面对考试，要做到心静如水是不可能的。复习到这个阶段，一般都会产生烦躁、不安的情绪。而且离高考越近，这种情绪还会加重。考生要结合自身情况采取合理措施，比如听听音乐、大声唱歌，户外运动等，最终达到缓解压力的目的。

　　问：每天睡多少小时合适？

　　答：一般来说晚上要保证7个小时，不能再少了。每天中午要学会主动休息。

　　问：早餐一定要吃吗？

　　答：当然。高度思维时大脑需要人体葡萄糖的30%，因此血糖一定要保持稳定。早餐一定要吃好，高考时早午饭不宜过饱，稍有饥饿感对思维是有好处的。

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