高考作息时间表　高考冲刺期间作息时间表

高考作息时间表　高考冲刺期间作息时间表


来源：学习力教育智库　　文章作者：佚名

      高考进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢？这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助：

高考冲刺期间作息时间表

6：00 　　  起床（适当运动）
6：30 　　  早餐
7：15 　　  学习
10：00 　　点心＋小憩
10：30 　　学习
12：00 　　午餐
12：30 　　午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）
13：00 　　学习
15：00 　　点心＋小憩
18：00 　　晚餐
19：00 　　根据需要安排学习
22：00 　　睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）

另附：合理作息时间的四个原则（好好学习 天天向上）
原则一　一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二　二是符合生物钟，有利于提高学习效率；
原则三　三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四 　四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。 

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